抬高倒V俯卧撑健身视频教程-斜方肌（中背）锻炼

2个月前 女性徒手训练

抬高倒V俯卧撑

中级训练视频教程

1

用长凳或其他物体抬高双脚。

2

弯曲肘部，将头部向地面降低

3

用双手发力，回到起始的pike姿势。

4

重复

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