蛙式仰卧起坐健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

蛙式仰卧起坐

初学者训练视频教程

1

仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢。

2

保持双臂在头顶上方伸直。摆动双臂以产生惯性，然后坐起。

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