徒手深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性徒手训练

徒手深蹲

新手训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立。

2

屈膝屈髋，臀部向后坐入深蹲，同时控制身体下沉。

3

继续下至最大深度

4

回到起始位置。

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