自重跪姿三头肌伸展健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

自重跪姿三头肌伸展

初学者训练视频教程

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开始时跪姿。双手与肩同宽。弯曲肘部，让肘部着地。

2

伸直肘部，直到回到起始位置。

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