钻石俯卧撑健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

钻石俯卧撑

初学者训练视频教程

1

将食指和拇指相对接触，形成菱形

2

采用标准俯卧撑姿势

3

将胸部降向双手，肘部紧贴身体。

4

在胸部快要接触地面之前停止，然后推回到起始位置。

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