杠铃单侧行李箱式行走健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性杠铃

杠铃单侧行李箱式行走

高级训练视频教程

1

先双脚与髋同宽站立，杠铃放在身体侧边的地面上。

2

把杠铃抬到身体侧面，按指定的时间或距离行走。

3

放下杠铃，换边。

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