体重辅助混合握引体向上健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

体重辅助混合握引体向上

新手训练视频教程

1

用混合握法握住单杠，双手与肩同宽。

2

双脚着地，膝盖微屈。

3

拉起下巴到单杠上方时，用双腿辅助发力。

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