吊环引体向上健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

吊环引体向上

高级训练视频教程

1

双手正握吊环，手臂和肩膀完全伸直。

2

把身体拉起，直到下巴高过吊环。

3

将身体放回起始位置。

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