站姿器械耸肩健身视频教程-斜方肌锻炼

2个月前 女性器械

站姿器械耸肩

新手训练视频教程

1

双手握住两个手柄，站直。抬起至起始位置时，确保背部保持平直。

2

把肩胛骨垂直向上拉，朝天花板方向。

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