Landmine交错站姿罗马尼亚硬拉健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

Landmine交错站姿罗马尼亚硬拉

高级训练视频教程

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采取前后交错站姿，后腿弯曲，前腿基本伸直。

2

把臀部向后推，直到感觉前腿大腿后侧有拉伸感。

3

将臀部向前推，直到站直。

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