中立握卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性器械

中立握卧推

新手训练视频教程

1

坐在器械上，双手以中性握法握住把手。

2

将器械调整到能获得尽可能大的活动范围。

3

推到肘部接近伸直，但不要过伸。

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