滑轮V杆下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性器械

滑轮V杆下压

初学者训练视频教程

1

双手正握滑轮杆，掌心向下，间距与肩同宽。

2

站直，身体略微前倾。上臂靠近身体，缓慢将滑轮杆向下拉，直到手臂完全伸直。

3

在动作收缩位停顿，然后慢慢将滑轮杆拉回起始位置。

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