反向髋伸机健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 女性器械

反向髋伸机

新手训练视频教程

1

平躺在垫上，握住把手。

2

把双腿穿进腰带环里。

3

将双腿向后推至与地面平行。

4

放回起始位置

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