中立握下拉健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性器械

中立握下拉

新手训练视频教程

1

使用V型把手。

2

坐在器械上，抓住附件，把双腿放在腿垫下方。

3

把杠铃拉到锁骨处，然后向上抬起，直到手臂完全伸直。

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