胸部支撑式T杠划船机健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性器械

胸部支撑式T杠划船机

新手训练视频教程

1

趴在胸垫上，抓住把手。把杠铃从挂钩上提起。

2

把杆拉到胸前，然后在每次重复的最低点把肘部完全伸直。

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