器械高脚杯式西西深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性器械

器械高脚杯式西西深蹲

中级训练视频教程

1

将sissy深蹲垫紧靠膝盖后方，前垫紧贴脚踝。

2

用高脚杯握法将哑铃抱于胸前。

3

挺直背部，向后坐入深蹲。然后把小腿顶在靠垫后侧，伸直膝盖回到起始位置。

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