坐姿腿弯举机健身视频教程-腿后肌群锻炼_1

2个月前 女性器械

坐姿腿弯举机

新手训练视频教程

1

调整靠背和脚踝垫至适合你身高的位置。

2

解除膝垫锁定，尽量将其向下放到底。

3

对抗阻力屈膝，然后伸膝，直到感到大腿后侧拉伸。

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