器械西西深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性器械

器械西西深蹲

中级训练视频教程

1

将 sissy 深蹲垫放在膝盖后方，前侧垫紧贴脚踝。

2

以杯式姿势握住哑铃。

3

坐直并向后下蹲。然后用小腿顶住靠垫后侧，伸直膝盖回到起始位置。

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