45度背部伸展机健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 女性器械

45度背部伸展机

初学者训练视频教程

1

将大腿放在衬垫上，双脚勾在平台支架上。

2

保持背部挺直，缓慢从腰部弯曲，直到腿和背呈45°角。

3

慢慢将身体抬回起始位置。

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