药球后弓步扭转健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性药球

药球后弓步扭转

中级训练视频教程

1

双手将药球抱在胸前。

2

后撤成弓步，伸直双臂，扭转上身。

3

回到起始位置。换另一条腿重复。

上一篇配重式低斜卧推机健身视频教程-胸部锻炼 下一篇药球斜劈健身视频教程-腹斜肌锻炼