抱药球空心支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性药球

抱药球空心支撑

中级训练视频教程

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仰卧，双手在头顶上方握住药球。

2

抬起肩膀和双腿离地，收紧核心。

3

保持姿势，维持稳定。

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