半跪药球斜劈健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性药球

半跪药球斜劈

初学者训练视频教程

1

单膝跪地，手持药球。

2

旋转上半身，直到药球朝向相反方向。

3

在另一侧重复动作。

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