药球后弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性药球

药球后弓步

初学者训练视频教程

1

将药球抱在胸前。

2

后退至弓步位置。

3

回到起始位置。换另一条腿重复。

上一篇药球抱头深蹲健身视频教程-臀部锻炼 下一篇抱药球空心支撑健身视频教程-腹肌锻炼