药球单腿硬拉健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性药球

药球单腿硬拉

中级训练视频教程

1

单腿站立，双手抱住药球。

2

单腿屈髋向前，另一条腿向后伸直。

3

回到起始位置，换另一条腿重复。

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