药球侧弓步拍地健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性药球

药球侧弓步拍地

中级训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，双手握住药球。

2

侧向跨步做弓步，然后把药球砸地。

3

回到起始位置，然后对另一侧重复。

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