壶铃高斜卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃高斜卧推

初学者训练视频教程

1

将训练凳调整到45到60度之间。

2

平躺在卧推凳上，双脚着地。

3

将壶铃下放到胸部中部

4

缓慢且受控地抬起壶铃，直到肘部锁住。

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