壶铃交替划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃交替划船

初学者训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，一手持壶铃。

2

屈髋，将壶铃拉到胸部。

3

每次划船交替换手。

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