BarbellSingleLegDeadlift健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

Barbell Single Leg Deadlift

高级训练视频教程

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开始时将臀部向后推，并把不用发力的那条腿向后伸直。每次可以让另一只脚轻触地面。

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保持膝盖基本伸直。感受大腿后侧的拉伸。感觉到拉伸时，向前挺髋，直到恢复站立姿势。

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