壶铃仰卧臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃仰卧臂屈伸

中级训练视频教程

1

仰卧，双膝弯曲，脚掌平放在地面上。

2

双手将壶铃握于胸部正上方。

3

保持上臂固定，弯曲肘部，缓慢将壶铃移至额头前方。

4

回到起始位置并重复。

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