单臂壶铃前架弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

单臂壶铃前架弓步

中级训练视频教程

1

将壶铃保持在前架位。

2

向前跨步做弓步，让后膝落地。

3

伸直膝盖，回到起始位置。

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