壶铃摆动健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃摆动

中级训练视频教程

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双脚站立，站距略宽于肩宽，双膝微屈，双手握住壶铃并置于双腿之间。

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保持背部挺直，将壶铃向上摆起至与胸部齐平，然后慢慢放下。

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重复

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