壶铃抱胸提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃抱胸提踵

新手训练视频教程

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站直，杯式握法持壶铃，抬起脚跟，同时保持膝盖不动。

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当脚跟完全上抬时暂停，然后慢慢回到起始位置，重复。

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