壶铃交替礼弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃交替礼弓步

中级训练视频教程

1

将壶铃抱于胸前，双脚与髋同宽。

2

一条腿斜向后跨步，进入弓步。

3

双腿交替进行，挺胸并收紧核心。

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