壶铃颈前卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃颈前卧推

中级训练视频教程

1

仰卧在长凳上，双手握住壶铃置于胸前上方。

2

下放壶铃，肘部外展。

3

将壶铃向上推举至手臂完全伸直。重复。

上一篇壶铃农夫行走健身视频教程-前臂锻炼_1 下一篇单臂壶铃俯身后束飞鸟健身视频教程-肩部锻炼