壶铃交替侧弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃交替侧弓步

中级训练视频教程

1

单手或双手握住一个壶铃，双脚与髋同宽站立。

2

向一侧跨步，同时弯曲膝盖。

3

推开，回到中间，然后换另一侧。

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