Landmine交替弓步扭转健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性杠铃训练

Landmine 交替弓步扭转

高级训练视频教程

1

安装 landmine 固定器并装上负重。

2

面向 landmine，双手握住负重，保持重量离开胸前。

3

向后跨出一脚，下成弓步，同时上身向前腿方向扭转，回到起始位置，换边重复。

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