坐姿杠铃全幅前平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

坐姿杠铃全幅前平举

高级训练视频教程

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坐在上斜凳上，正手握住杠铃。抬起手臂，直到拳头指向天花板。

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有控制地回到起始位置。当你开始疲劳时，这个动作容易借助惯性完成。

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