单臂壶铃提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性壶铃

单臂壶铃提踵

新手训练视频教程

1

双脚着地，站直。你可以把脚前掌放在一个杠铃片上，以增加活动幅度。

2

想象你的脚后跟被一根绳子系着，然后把脚后跟朝天花板拉起。

上一篇壶铃抬高脚跟杯式深蹲健身视频教程-臀部锻炼 下一篇壶铃地板卧推健身视频教程-三头肌锻炼