俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 男性拉伸

俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸

初学者训练视频教程

1

摆好俯卧撑姿势。

2

伸直膝盖，试着把一只脚跟朝地面压下。

3

把另一条腿交叉搭在上面，以增加拉伸的强度。

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