坐姿提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性拉伸

坐姿提踵

初学者训练视频教程

1

坐在地上，向后靠，用手掌或肘部支撑。

2

把阻力带的一端套在脚趾上，握住另一端。

3

在阻力下做脚趾屈伸。

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