杠铃暂停深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃暂停深蹲

中级训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，杠铃放在上背部。

2

将身体下沉到深蹲位，在底部停留片刻，然后站起。

3

用脚跟发力回到站立姿势。

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