杠铃后深蹲（脚跟垫高）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃后深蹲（脚跟垫高）

高级训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，脚跟放在一块杠铃片或低踏板上。

2

屈膝并下沉至深蹲姿势。

3

用脚跟发力，回到起始位置。

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