肩部外展拉伸健身视频教程

2个月前 女性拉伸

肩部外展拉伸

新手训练视频教程

1

侧身站在墙边。

2

把靠墙一侧的手臂抬起，手掌贴在墙上。

3

把手臂沿头顶向上滑动，向墙靠近一步以加深拉伸。

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