弹力带颈部伸展静力保持健身视频教程

2个月前 女性拉伸

弹力带颈部伸展静力保持

新手训练视频教程

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坐在训练凳上，将扁形阻力带放在头后方。

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仍然握住阻力带两端的同时挺直背部。

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轻轻伸展手臂，直到阻力带开始对颈部肌肉施力。

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保持手臂位置，用颈部肌肉抵抗弹力带。

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