单腿等长提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性拉伸

单腿等长提踵

初学者训练视频教程

1

站立时，将重心移到一只脚的前脚掌上。

2

抬起脚跟离地，按指定时间保持姿势

3

你应该能感觉到小腿在发力。

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