坐姿颈部伸肌手法松动健身视频教程

2个月前 男性拉伸

坐姿颈部伸肌手法松动

新手训练视频教程

1

坐在训练凳上，保持上身直立

2

把食指和中指放在枕骨下缘正下方，稍微偏向一侧

3

找到压痛点，用指尖轻轻按揉

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