下斜绳索卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性绳索训练

下斜绳索卧推

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。把训练凳移到滑轮机旁。拉索应调到高位。

2

把两个手柄拉到胸前，确保你位于交叉滑轮的正中间。

3

同时在肩部和肘部进行屈伸。

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