站姿绳索髋内收健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性绳索训练

站姿绳索髋内收

初学者训练视频教程

1

将拉索拉到配重组底部。使用脚踝绑带。

2

双脚并拢，向两侧打开双腿，然后回到身体中线。按所需次数重复。

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