绳索杆小腿提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索杆小腿提踵

新手训练视频教程

1

使用直杆或EZ杆附件，并将滑轮装置调至最低位置。

2

向后退几步。

3

将脚跟向上提起，直到感觉到小腿收缩，然后回到起始位置。

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