上斜绳索卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性绳索训练

上斜绳索卧推

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。把长凳移到拉力器旁。拉索应设置得较低。

2

将两个手柄拉到胸前，确保你位于交叉滑轮的正中间。

3

从该位置开始，同时对肩部和肘部做屈曲与伸展。

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